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鐵馬高爾夫球場(chǎng)預(yù)訂app特色

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2、客服及時(shí)回饋及預(yù)訂，竭誠(chéng)為每位球友服務(wù)。

鐵馬高爾夫球場(chǎng)預(yù)訂app注意事項(xiàng)

夏天打高爾夫注意事項(xiàng)

1及時(shí)補(bǔ)水——打球前2個(gè)小時(shí)最好先喝一些白開(kāi)水，這樣可以給腎臟代謝充足的時(shí)間，讓體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)；打球時(shí)，盡量做到每隔十五分鐘左右喝一次水或者準(zhǔn)備含鉀、鎂礦物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，以便迅速補(bǔ)充體內(nèi)消耗的電解質(zhì)，但切記少量多喝，不要一次性大量飲水。

2做好防曬——中午的紫外線是照射力最強(qiáng)的時(shí)候，打球時(shí)最好避開(kāi)這個(gè)時(shí)段。除此之外，遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡、球帽等都是必不可少的防曬利器，盡量穿長(zhǎng)袖上衣，避免皮膚裸露在外。女士打高爾夫前需選擇一款透氣性好的防曬霜，每隔兩個(gè)小時(shí)涂一次，耳朵、側(cè)臉、后頸等部位也不要落下。

3補(bǔ)充能量——無(wú)論任何運(yùn)動(dòng)都是消耗體力的，尤其在夏天人體代謝最旺的季節(jié)。因此在打球過(guò)程中，球友們需要準(zhǔn)備一些巧克力、堅(jiān)果等食物在身邊，以便能及時(shí)補(bǔ)充能量。另外還可以帶一些水分多的水果，不僅能補(bǔ)養(yǎng)身體，還能生津止渴，一舉兩得。

4預(yù)防蚊蟲(chóng)——夏季蚊蟲(chóng)較多，下場(chǎng)打球時(shí)一定要隨身攜帶花露水或防蚊藥。最好的做法是下場(chǎng)前先涂一遍，打球過(guò)程中再隨時(shí)補(bǔ)充涂抹。除此之外，在衣物的選擇上，盡量身著淺色衣服，因?yàn)闇\色衣服可防止蚊蟲(chóng)的叮咬。

5運(yùn)動(dòng)后注意——打完高爾夫后，記住不要立刻洗澡或吹空調(diào)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致毛孔張開(kāi)，冷水刺激很容易引起感冒等病癥。還有不要馬上大量進(jìn)食，剛運(yùn)動(dòng)后的胃腸道消化能力是比較差的，這樣會(huì)影響身體對(duì)食物的吸收能力。

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